STEP.01 Consultation

상담

운동을 시작하기 전, 식습관과 생활 패턴, 운동 경험과 부상 이력을 꼼꼼히 듣습니다. 전문 트레이너와 함께 구체적인 목표와 기간을 정하고, 나에게 맞는 수업 방향을 설계합니다.

STEP.02 Analysis

분석

인바디 측정과 체형·움직임 평가로 현재 몸 상태를 정확히 파악합니다. 근력 불균형, 가동 범위, 자세 문제를 찾아내 가장 효과적인 운동 프로그램의 기준을 세웁니다.

STEP.03 Training

트레이닝

분석 결과를 바탕으로 1:1 맞춤 수업을 진행합니다. 해머스트렝스·싸이벡스 프리미엄 기구로 정확한 자세를 배우고, 매 수업 사진·영상 피드백과 식단·컨디션 관리로 변화를 끌어냅니다.

STEP.04 Self Training

개인운동

수업이 없는 날에도 혼자 할 수 있는 개인 운동 프로그램을 제공합니다. 24시간 운영되는 센터에서 배운 대로 꾸준히 이어가며, PT가 끝난 뒤에도 건강한 습관이 유지되도록 돕습니다.